Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

8 Des

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis,- Gastritis dapat menyebabkan nyeri yang luar biasa, ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan kanker lambung.  Perubahan pola makan dan gaya hidup secara signifikan dapat mengurangi peradangan dan meringankan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan gastritis.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita gastritis, antara lain:

1. Kentang Rebus. Kentang rebus bersifat alkali saat pagi dan dapat menetralisir asam lambung sebelum makan makanan lain. Kentang juga sumber karbohidrat yang memberikan rasa kenyang dalam perut. Bubur kentang, jus kentang dapat membantu mengurangi sakit maag. (Baca juga: Pantangan Makanan Penderita gastritis)

2. Brokoli. Brokoli merupakan sumber kalium, sulfur, serta vitamin C yang baik bagi penderita penyakit gastritis. Sulfur merupakan prekusor glutation yang berperan sebagai antioksidan pelindung terhadap mucosa lambung. Vitamin C berguna untuk memelihara stamina tubuh yang biasanya menurun (drop) saat sakit maag kronis. Sayuran dari bahan sayaur mayur tak berserat dan tidak menimbulkan gas lainnya adalah labu kuning, labu siam, dan wortel.

3. Bubur Ayam. Begitu sakit maag, makanan lunak seperti bubur amat berguna untuk meringankan rasa sakit. Bubur bisa ditambahkan dengan telur rebus, telur setengah matang, dengan bumbu kecap asing ditambah kerupuk. Hindari memakan sate jeroan karena sulit dicerna.

4. Lidah Buaya. Kandungan saponin dalam lidah buaya merupakan antiseptik yang bermanfaat untuk meredakan panas dan juga sebagai penyembuh luka. Senyawa antrakuinon dan kuinon dalam lidah buaya berkhasiat sebagai antibiotik, dan penghilang rasa sakit, sekaligus merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit. Kandungan mukopolisakarida berguna untuk memulihkan radang pada saluran pencernaan dan arthritis.

5. Sayuran Kol. Kol dikenal mengandung asam amino glutamin untuk meningkatkan aliran darah ke perut, memberikan nutrisi bagi sel dalam lambung, membantu perlindungan pada lapisan mucosa lambung serta mengobati luka pada saluran pencernaan. Meski banyak dihindari karena mengandung gas banyak ahli kesehatan memanfaatkan kol untuk atasi penyakit maag.

6. Buah-buahan. Buah-buahan juga bermanfaat dapat mengurangi penumpukan zat asam lambung. Buah-buahan seperti pisang, melon, pepaya, dan tomat mengandung kalium yang baik untuk menyeimbangkan pH (derajat asam) dalam lambung.

7. Yoghurt

Yoghurt tertentu mungkin dapat membantu melawan bakteri penyebab gastritis dan tukak lambung. Jenis yoghurt yang sedang dikembangkan para peneliti Jepang ini mengandung antibodi terhadap bakteri H. pylori.

8. Permen karet. Aktivitas mengunyah bisa merangsang produksi air liur yang bersifat basa, sehingga mampu menetralisir asam lambung. Jangan makan permen karet karena manfaatnya bisa kebalikannya. Kekenyalan menyebabkan produksi asam lambung meningkat berlebih.

9. Aneka bahan yang lembut. Kebanyakan jenis daging yang dicincang lembut, unggas tanpa kulit, ikan, seafood, kerang, serta tahu dan kedelai ditoleransi untuk penyakit maag.

10. Makanan yang berserat. Meningkatkan makanan dengan asupan serat dapat membantu mengurangi ulkus (luka) pada lambung dan usus (duodenum) karena akan memperkuat lapisan pelindung dalam perut dan usus.

11. Mengandung omega 3. Penderita disarankan memakan makanan yang mengandung Omega 3, yaitu sejenis lemak baik yang akan membantu untuk meningkatkan produksi senyawa yang melindungi lapisan pencernaan. Omega 3 ditemukan dalam ikan berminyak seperti tenggiri, sarden, herring, dan salmon.

12. Konsumsi suplemen. Penderita perlu memakan makanan atau suplemen yang menyehatkan mukosa lambung. Suplemen yang sudah terbukti ampuh dalam mengatasi berbagai penyakit yang berhubungan dengan lambung adalah QnC Jelly Gamat dan Gamat Emas Kapsul Walatra.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Itulah makanan yang baik untuk penderita gastritis yang dapat Anda tambahkan dalam menu sehari-hari. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya…

Simak juga:

Salam sehat, by: Obat Herbal Gastritis

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Gastritis

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *